241-30101 Qi Gong - Yi Jin Jing

Yi Jin Jing (Muskel-Sehnen-Qigong)

Der indische Mönch Bodhidarma, der auch als Gründer des Zen-Buddhismus gilt, soll 526 n. Chr. zum Shaolin-Kloster nach China gekommen sein und dort die Qi Gong Übungen als Ausgleich für lange sitzendes Meditationsübungen entwickelt haben. Heute gilt es als effektives Trainingsprogramm für den Bewegungsapparat: Muskel, Sehnen und Bänder werden geschmeidig und gekräftigt. Die auf die Übungen abgestimmte Atmung führt zu einer besseren Sauerstoffversorgung und erhöht somit die Blutqualität. Bei regelmäßigem Üben werden die Selbstheilungskräfte aktiviert und die Prävention gefördert. Viele Beschwerden können durch regelmäßiges Praktizieren dieser Übungen verbessert werden, wie Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Verdauungsschwierigkeiten, Herz- und Kreislauferkrankungen, Nervenleiden, Neigungen zu Depressionen, Erkrankungen der Wirbelsäule und des Bewegungsapparates.