202-30300K Wochenendworkshop: Beckenboden für (ältere) Frauen

Beginn Sa., 19.09.2020, 10:00 - 13:30 Uhr
Kursgebühr 29,00 €
Dauer 2 x
Kursleitung Dagmar Schäfer

In diesem Workshop geht es rund um das Thema Beckenboden. Im theoretischen Teil erfahren Sie etwas über den Aufbau und die Funktion sowohl des Beckenbodens als auch der Blase. Ergänzt wird dieser Teil durch praktische Übungen zur Wahrnehmung, Mobilisation, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens. Alle Übungen sind so ausgewählt, dass sie in den Alltag integriert werden können, hierzu erhalten Sie konkrete Vorschläge. Ebenso erfahren Sie etwas über den Schutz des Beckenbodens im Alltag, dazu werden Maßnahmen aufgezeigt, wie im Alltag Überlastungen vermieden werden können. Ergänzt wird dies durch allgemeine Verhaltensempfehlungen.
Bitte bringen Sie für den Workshop Schreibutensilien, bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, ein Kissen und ein Handtuch mit.




Kursort

E 13

Hermannstr. 32
32105 Bad Salzuflen

Termine

Datum
19.09.2020
Uhrzeit
10:00 - 13:30 Uhr
Ort
Hermannstr. 32, vhs-Haus, Raum E 13
Datum
20.09.2020
Uhrzeit
10:00 - 13:30 Uhr
Ort
Hermannstr. 32, vhs-Haus, Raum E 13