Gesundheit / Kursdetails

191-30304K Intervallfasten Ein Angebot für Menschen mit Übergewicht

Beginn Mi., 27.02.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursgebühr 36,00 €
Dauer 7 x
Kursleitung Regine Poppenburg
Bemerkungen Schreibzeug mitbringen

Das Angebot "Intervallfasten" richtet sich an Menschen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht, die den Wunsch haben, abzunehmen und sich praktische und mentale Unterstützung dabei wünschen.
Lernen Sie die Vorteile des Intervallfastens kennen und praktizieren Sie diese Methode während der kommenden Fastenzeit mit Unterstützung der Gruppe für sechs Wochen. Angewendet wird die Methode von Dr. Michael Mosley - 5 Tage essen - 2 Tage fasten -, die sich gut in Ihren Alltag integrieren lässt, Sie nicht durch pausenlosen Verzicht und rigide Verbote überfordert und die Sie nach Beendigung des Kurses problemlos alleine weiterpraktizieren können.
Neben einer praktischen Anleitung zum Intervallfasten sprechen wir in der Gruppe auch über Hintergründe für Gewichtsprobleme und daraus resultierende Verhaltensmuster. Dazu bekommen Sie jede Woche einen ’Unterstützungsbrief’ von mir, der Sie zum Nachdenken anregt sowie Impulse und kleine Arbeitsaufgaben für zu Hause enthält. Zusätzlich erhalten Sie von mir in schriftlicher Form Rezeptvorschläge für die Fastentage - denn Sie dürfen an den Fastentagen ja 500 - 700 kcal. an Speisen zu sich nehmen - und umfangreiches Infomaterial. Der erste Abend dient der Vorbereitung, am letzten Abend ist nach dem Gruppenabend ein gemeinsames Essen geplant, zu dem jeder eine Kleinigkeit beisteuert. Jeder Gruppenabend steht - neben dem vertrauensvollen Austausch - unter einem anderen Thema z.B. Bewegung, Stress und Übergewicht, küchenpraktische Tipps etc.
Intervallfasten ist nicht geeignet für Schwangere und Stillende, weiteres für chronisch kranke Menschen, z.B. mit Gicht oder Diabetes und Menschen mit Essstörungen.
Bitte Schreibzeug mitbringen. Für Kopien fallen noch zusätzliche Kosten von 5 € an, die bei der Dozentin zu begleichen sind.




Kursort

K 21

Hermannstr. 32
32105 Bad Salzuflen

Termine

Datum
27.02.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Hermannstr. 32, VHS-Haus; Raum K 21
Datum
06.03.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Hermannstr. 32, VHS-Haus; Raum K 21
Datum
13.03.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Hermannstr. 32, VHS-Haus; Raum K 21
Datum
20.03.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Hermannstr. 32, VHS-Haus; Raum K 21
Datum
27.03.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Hermannstr. 32, VHS-Haus; Raum K 21
Datum
03.04.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Hermannstr. 32, VHS-Haus; Raum K 21
Datum
10.04.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Hermannstr. 32, VHS-Haus; Raum K 21