211-30110K Hatha Yoga Mit geringer Erfahrung

Inzwischen gibt es sehr viele Yogastile, doch im Grunde geht es immer "nur" um eins: DICH-selbst! Das Bewusstsein, dein Selbst-Bewusst-Sein! Hatha-Yoga schafft die Verbindung zu uns selbst, über einen ganzheitlichen Übungsweg, zurück zu einem guten Körpergefühl.
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit geringer Yoga-Erfahrung.
In diesem Kurs werden Yogagrundlagen vermittelt, verschiedene Atem- und Entspannungsübungen, sowie die achtsame Ausführung der mal ruhigen, mal dynamischen und fließenden Körperübungen/Yogahaltungen (Elemente aus dem Vinyasa-Yoga, Asanas).
In der abschließenden Endentspannung können sich die neu erlernten Bewegungs- und Haltungsmuster im Unterbewusstsein verankern und das Nervensystem zur Ruhe kommen.
Dieser ganzheitliche Übungsweg stärkt und vitalisiert den gesamten Körper, schult die Körperwahrnehmung, die Konzentrationsfähigkeit und das "Bewusst-Sein". Dies führt zu mehr innerer Ausgeglichenheit, die letztlich körperlichen und seelischen Stress vorbeugen kann als auch hilft, Alltagssituationen und dem Leben insgesamt gelassener zu begegnen.