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221-30128K Waldbaden "Shinrin Yoku" After Work

Beginn Fr., 17.06.2022, 15:00 - 18:00 Uhr
Kursgebühr 26,00 €
Dauer 1 x
Kursleitung Klaus Heidel

Die Akkus einfach mal wieder aufladen. Achtsamkeit im Wald nach der Arbeit. Achtsamkeit im Wald – Waldbaden nach der Arbeit. Wellness und Erholung vom Alltag.
Wie Teilnehmende in dieser schnelllebigen Zeit dem stressigen und hektischen Alltag für ein paar Stunden entkommen können und ganz nebenbei die Abwehrkräfte stärken, die Sinne schulen und den Wald ganz neu erleben können.
In diesen 3 schönen und erholsamen Stunden schlendern die Teilnehmenden gemeinsam achtsam und absichtslos durch den Wald. Sie lassen den stressigen Arbeitsalltag schnell hinter sich und der Dozent lädt zu leicht erlernende Bewegungs-, Sinnes- und Atemübungen, angelehnt an Yin-Joga und Qigong, ein.
Die Teilnehmenden erfahren erstaunliches über die heilsamen Terpene und Botenstoffe, über die beruhigenden Farben und Klänge des Waldes und lernen, wie sie dabei ihre Abwehrkräfte steigern, dem Körper, Geist und der Seele etwas richtig Gutes tun.
Bei trockenem Wetter werden die Teilnehmenden während einer Solozeit in den bereitgestellten Hängematten abhängen und genießen.
Kurzum wie die Teilnehmenden dabei ihre Gesundheit fördern, indem wir in die heilsamen Atmosphäre des Waldes eintauchen.
Die Teilnehmenden bekommen ein kleines Geschenk und ein Handout. Hiermit können sie das wichtigste noch einmal nachlesen und die erlernten Übungen zuhause vertiefen. Damit sind die Teilnehmenden dann in der Lage, das Waldbaden in ihren Alltag einzubauen.

Mitzubringen sind:
– festes Schuhwerk
– wetterangepasste und regenfeste Kleidung (hier hat sich das „Zwiebelprinzip“, also mehrere Schichten an Kleidung übereinander, sehr bewährt.) Beim Waldbaden geht es ruhiger und langsamer zu, als bei einem normalen Spaziergang.
– eine Sitzunterlage oder Decke (für Pausen und Übungen im Sitzen oder Liegen)
– etwas zu Trinken und zu Essen (je nach Temperatur auch eine Thermoskanne mit Tee)
– Sonnen- und Mückenschutz
– ggf. etwas zu schreiben
 
Ganz wichtig: Nicht rauchen, keine Hunde, nur Personen ab 18 Jahre. Begrenzte Parkplatzangebote, daher Fahrgemeinschaften bilden oder mit dem Rad anreisen.




Kursort

Bad Salzuflen - Wüsten, Nähe Mergelweg 7




Termine

Datum
17.06.2022
Uhrzeit
15:00 - 18:00 Uhr
Ort
Bad Salzuflen - Wüsten, Nähe Mergelweg 7